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vivace-studio für bewegung
Laktatmessungen
| Wie entsteht
Laktat? Damit man sich bewegen kann muss der Muskulatur Energie zugeführt werden. Je nach Intensität der Bewegungen werden andere Prozesse zur Energiebereitstellung in Gang gesetzt. Bei diesen verschiedenen Prozessen bildet der Körper Milchsäure, genannt Laktat. |
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Was geschieht mit dem Laktat?
Laktat wird in Ruhe, im normalen Alltag und während submaximalen,
aeroben Trainings ständig gebildet und abgebaut. Bildung und Abbau
von Laktat halten sich die Waage.
Bei hoher Trainingsintensität ist der Körper nicht mehr in der
Lage das Laktat abzubauen. Die Laktatkonzentration steigt an und wird
mit dem Blut in gesamten Organismus verteilt, auch in das Gehirn.
Folgen von zuviel Laktat?
Grosse Laktatmengen belasten das Immun-, Hormon- und Zentralnerversystem
Zuviel Laktat im Gehirn verhindert, gesteuert durch das Zentralnervensystem,
den gewünschten Trainingseffekt. Direkte Folgen sind Trainingsstagnation
oder gar Leistungsabbau.
Wo und wie wird Laktat gemessen?
Laktat wird im Kapillarblut des Fingers oder Ohrläppchens gemessen.
Wir messen bei bestimmten Pulsfrequenzen während des Gehens auf dem
Crosstrainer. Für die Vorbereitung, Messung und der anschliessenden
Auswertung werden maximal 2 Stunden benötigt.
 Teststreifen einführen |
 Blut entnehmen |
 Messung starten |
 Anzeige des Laktate- wertes im Blut |
Warum Laktat messen?
Trainieren macht nur Sinn, wenn das Training positive Auswirkungen auf
den Körper hat. Nach der Messung kennt man die persönliche,
ideale, erfolgbringende Trainingsintensität.
Dies gilt für Gesundheits- wie Leistungssportler und all jenen Menschen,
welche durch Bewegung das Körperfett reduzieren möchten.
Vereinbaren sie einen Termin. Regula
Muff-Kleeb Tel.: 041 910 32 41
