Bewegen, atmen und massieren für körperliches Wohlbefinden.

Das Heranwachsen des Kindes, und der wachsende Bauch bringen auf psychischer und physischer Ebene spürbare und sichtbare Veränderungen mit sich. Die Freude auf das Kind, der Respekt vor der Geburt, das Wachsen des Bauches.. .

In der Schwangerschafts-gymnastik nehmen Sie sich Zeit für sich und das Kind.
Das aktive Bewegen fördert Ihr Wohlbefinden ganzheitlich. Sie schaffen Bezug zum Körper, zum Kind und zur Geburt. Sie werden mit Atem- Wahrnehmungs- und Massageübungen vertraut welche während der Geburt Schmerzerleichterung bringen. Sie gewinnen innere Sicherheit und Selbstvertrauen.

Einstieg ab ca 20. Schwangerschaftswoche.

8-10 Wochen nach der Geburt kann mit einer gezielten Rückbildungsgymnastik angefangen werden.