pilates ist ein sehr effizientes ganzkörpertraining, welches kraft, balance, beweglichkeit, koordination, atmung, entspannung und spass miteinander vereint.

 

• aufbau von kraft und einer starken körpermitte

• verbesserung der beweglichkeit, körperhaltung und –wahrnehmung

• herausfordernde und gleichzeitig sanfte, sichere trainingsmethode

• langsame, bewusste, fliessende übungen

• für einsteiger und fortgeschrittene, unabhängig des alters und der kondition

• ​

60 minuten

 

montag

19:05 – 20:05

​

mittwoch

20:10 – 21:10

​

freitag

08:30 – 09:30

inkl. kinderbetreuung

​

kursleitung 

andrea estermann sandra walthert​

​

​

 

​

 

kurse sind krankenkassen anerkannt

bei semesterabo lektionen à fr. 20.–

 

stundenplan 2023

​