nach der geburt des kindes ist dein körper durch die grossen hormoneinflüsse und geschehnisse der geburt noch über längere zeit verändert. dein bauch ist weich und leer, die beckenboden- und bauchmuskeln gedehnt. deine gebärmutter bildet sich langsam auf ihre ursprüngliche grösse zurück und die bänder und sehnen straffen sich.

etwa zwei monate nach der geburt sollten die geburtsverletzungen verheilt sein. jetzt kannst du den natürlichen rückbildungsprozess gezielt unterstützen.

In der rückbildungsgymnastik stärkst du von neuem deine bauch- und beckenbodenmuskulatur,  bewegst  deinen ganzen körper und  fühlst dich danach entspannt und wohl. zusätzlich bekommst du wertvolle tipps, wie du auch zu hause in deinem familienalltag gezielt übungen einbauen kannst.

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dienstag

19:00 – 20:00

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kursdaten 1:

6. jan. - 24. feb. 2026

(6./13./20./27. Jan., 3./10./17./24. Feb.)

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kursdaten 2:

3. märz. - 21. april. 2026

(3./10./17./24./31. März, 7./14./21. April)

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kursdaten 3:

5. mai. - 30. juni. 2026

(5./12./19./26. Mai, 2./16./23./30. Juni (ohne 9. Juni)

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kursdaten 4:

21. juli. - 8. sept. 2026

(21./28. Juli, 4./11./18./25. August, 1./8. Sept.)

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kursdaten 5:

6. okt. - 24. nov. 2026

(6./13./20./27.Oktober, 3./10./17./24. Nov.)

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kursleitung 

karin bachmann schuler​​

 

kurse sind krankenkassen anerkannt

8 lektionen à fr. 240.–   

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