deep work beginnt langsam und ruhig, steigert stetig die intensität und nach einem intensiven workout endet es mit entspannung und ruhe. in der gesamten trainingseinheit wechseln sich dynamische bewegungen und statische haltepositionen, herz-kreislauf-übungen und funktionelle kraftübungen stetig ab.

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jede bewegung enthält eine spannungs-und eine entspannungsphase.

es geht darum, harmonie zwischen gegensätzen herzustellen.

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60 minuten

 

dienstag

19:55 – 20:55

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kursleitung 

helen ambühl

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kurse sind krankenkassen anerkannt

bei semesterabo lektionen à fr. 20.-

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